Naneli sakız, sigarayı bırakmak isteyen kişilerin başvurduğu popüler yöntemlerden biridir. Bunun dışında naneli sakız, ferahlatıcı etkisi ile ağızda kötü koku oluşumuna belli bir süre engel olur. Naneli sakız yemeklerden sonra sindirimi hızlandırır ve çene kaslarının güçlenmesine yardımcı olur. Ayrıca naneli sakızın dişlere de faydası vardır. Her yıl tonlarca çiğnenen naneli sakızın birçok faydası bulunmaktadır. Bazı kişiler, naneli sakızı kilo vermek amacıyla da kullanmaktadır.

Bu konuda çeşitli bilimsel araştırmalar yapılmıştır. Bu çalışmaların sonucunda, naneli sakız çiğneyen kişilerin uzun süre tokluk hissi yaşadığı ve bu nedenle gün içerisinde normalden daha az abur cubur gibi yiyecekler tükettiği tespit edilmiştir. Eğer sürekli açlık hissediyorsanız, gün içerisinde naneli sakız çiğneyebilirsiniz. Bu, sizi biraz tok tutar ve açlık hissini azaltır.

Naneli sakız ile ilgili birçok araştırma bulunmaktadır. New Castle'da bulunan Northumbria Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmaya göre, sürekli naneli sakız çiğneyen kişilerin akılda tutma, öğrenme ve yeniden hatırlama konularında daha yetenekli oldukları tespit edilmiştir. Ayrıca, naneli sakız çiğneyen öğrencilerin sınavlarda daha başarılı ve daha dikkatli oldukları görülmüştür. Naneli sakız aynı zamanda nefesi ferahlatır, stresi azaltır ve sakinleştirici etkisi vardır. Ağızda oyalanma sağlayarak sigara içenlerin de yardımcısı olur. Kilo verme konusunda da oldukça faydalı olan naneli sakızı herkesin çiğnemesi tavsiye edilmektedir.

Naneli sakızın zararları konusunda bilimsel çalışmalar yapılmıştır. Ancak bu araştırmalar sonucunda, naneli sakızın bilinen herhangi bir zararı tespit edilememiştir. Naneli sakızın tek zararı çevreye olabilir. Sakızları gelişigüzel yerlere atmak hem doğaya hem de bazı kuşlara zarar verebilir. Bunun yerine, sakızı bir peçete içine sararak veya bir metal kutu içine koyarak atmak daha doğru olacaktır.

İstanbul Teknik Üniversitesi Diş Hekimliği Bölümü tarafından yapılan araştırmada, naneli sakızın gerçekten diş dostu olduğu tespit edilmiştir. Araştırmayı yürüten öğretim üyesi Profesör Dr. Osman Zeki, naneli sakız çiğnendikçe tükürük salgısının arttığını belirtmiştir. Tükürük salgısı, dişlerin çürümesine engel olur. Bu nedenle, naneli sakız diş dostudur diyebiliriz. Ayrıca sakız çiğnemek, dişlerinize ve çenenize antrenman yaptırır ve dişteki yemek artıklarının temizlenmesine yardımcı olur.