Naneli su, sağlıklı ve faydalı olan nane bitkisinin tüketim yöntemlerinden biridir. Taze nane, salatalarda ve çorbalarda kullanıldığı gibi, kaynatılarak nane suyu elde edilebilir. Yeşil nane ile yapılan su, genellikle soğuk olarak tüketilen bir içecektir ve limon ile salatalık eklenerek hazırlanabilir. Bu karışım, rahatlatıcı etkisinin yanı sıra vücuttaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olur. Kuru nane suyu ise bazı sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılabilir ve çay olarak tüketilebilir veya ağız gargarası olarak kullanılabilir. Ayrıca, nane suyunun buharı ile ağız ve burundan nefes alarak solunum yolları temizlenebilir.

Taze nane, 1 litre su dolu bir cam şişeye veya cam bir sürahiye konur. Üzerine bir limon dört parçaya bölünerek eklenir ve 6-7 yaprak taze nane ilave edilir. Karışımın kapağı kapatılarak, güneş almayan serin bir yerde 6 saat bekletilir. Daha sonra su içerek tüketilir. Su azaldıkça üzerine su eklemesi yapılır. İki günden sonra nane ve limon çıkarılmalı, yeni nane ve limon ile su tekrar hazırlanmalıdır. Bu şekilde su sürekli taze kalır.

Kuru nane çayı yapmak için, taze nane yaprakları bir tepsi üzerine serilerek serin ve kuru bir yerde kurutulmalıdır. Kurutulan nane yapraklarından 2-3 çay kaşığı kaynar suya eklenir ve 10 dakika bekletildikten sonra tüketilir. Bu çay, normal çay gibi içilebilir.

Nane suyunun faydaları arasında solunum yollarını açmada etkili olması bulunur. Kaynatılmış nane suyunun buharı koklanarak soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi hastalıkların çabuk geçmesine yardımcı olur. Mide sorunlarına, sindirim güçlüğüne ve hazımsızlığa da faydalıdır. Nanenin anne sütünü artırıcı özelliği de bilinir. Sindirimi kolaylaştırır, idrar söktürür ve bu nedenle kilo vermeye de yardımcı olur. Stresi azaltır, sakinleştirir ve sinirleri kuvvetlendirir. Sinirsel kalp çarpmalarını önler ve baş ağrısına iyi gelir. Nane suyu, diş ağrısını giderici etkisi ile de bilinir; gargara yaparak ağız ve diş kokusunu yok etmeye yardımcı olur. Kusmayı ve mide bulantısını giderir. Bağırsak solucanlarını dökmek için de yararlıdır. Nane çayı içmek, kadınların adet düzensizliklerine ve adet sancılarına iyi gelir. Astım, öksürük, bronşit ve sinüzit gibi solunum yolu hastalıklarına iyi gelir. Karaciğer sağlığı için de oldukça faydalıdır ve karaciğer yetersizliğini önleyici bir faktördür. Felçte ve el ile ayak uyuşukluğunda da çok yararlıdır.

Naneli su, rahmi incelttiği için hamile kadınların fazla kullanmaması önerilir. Mide bulantıları için hazırlanan limon ve nane çayları, bu nedenle hamileliğin ilk aylarında fazla tüketilmemelidir. Kişinin midesinde ülser veya gastrit gibi rahatsızlıklar varsa, nane ve nane çayı kullanmaktan kaçınılmalıdır.