Nane çayı, sağlık açısından birçok faydası olan bir bitkisel çaydır. Özellikle aromatik kokusu ile birçok kişinin beğenisini kazanmaktadır. Taze veya kuru nane kullanılarak hazırlanabilen bu çayın, taze nane ile yapılanı daha belirgin ve hoş bir aroma sunar. Bitki çaylarından hoşlanmayan kişiler için nane çayını denemeleri önerilir. Bu çayın lezzeti güzel olmasının yanı sıra, nanenin rahatlatıcı etkisi sayesinde günde bir defa içilmesi tavsiye edilir. Ancak nane çayının birçok faydası olduğu gibi bazı yan etkileri de bulunmaktadır. Bu nedenle, sürekli olarak kullanmayı düşünüyorsanız, başlamadan önce bir uzmandan öneri almanız tavsiye edilir.

Nane çayının en bilindik yan etkisi, reflü sorunu olan kişilerde reflü hastalığını tetikleyici özelliğinin olmasıdır. Ayrıca, kronik mide hastalığı olan kişilerin doktora danışmadan kullanmamaları tavsiye edilir. Hamile olan kişilerin nane çayını tüketmeleri uzmanlar tarafından önerilmemektedir. Nedeni ise nane çayının rahim kaslarında gevşeme yapması ve bu durumun bebeğin düşme riskini artırmasıdır. Reçeteli sürekli ilaç kullanan kişilerin nane çayı kullanmadan önce bir uzmana danışmaları önerilir. Aksi halde nane çayı, alınan ilaçlarla birlikte kullanıldığında kişinin sağlığına zarar verebilir.

Nane çayının hazırlanması son derece kolay bir işlemdir. Nane çayını yapmak için ilk önce yarım litre suyu bir pişirme kabının içerisine alın ve kaynatın. Kaynamış olan suyu bir cam kapaklı kabın içerisine alın. Suyun üzerine 2 yemek kaşığı nane ilave edip karıştırın. Nanenin içerisinde uçucu yağlar bulunduğu için, cam kabın kapağının hemen kapatılması gerekir. Aksi halde yağlar uçabilir. Yaklaşık beş dakika boyunca ağzı kapalı şekilde dinlenen nane çayını süzün. Bir su bardağı veya kupa bardağının içerisine ilave edin. Üzerine bir dilim limon ekleyin ve sıcak olarak servis yapın.