Nane suyu, sağlık açısından oldukça faydalı olan ve bilimsel olarak da onaylanmış nane bitkisinin kullanım yöntemlerinden biridir. Taze nane ve kuru nane kullanılarak elde edilen nane suyu, çeşitli sağlık sorunlarına iyi gelir ve vücudu toksinlerden arındırır. Taze nane ile yapılan nane suyu genellikle soğuk içilir ve şerbet gibi tüketilir. Limon ve salatalık karışımı ile hazırlanan taze nane suyu, ferahlatıcı etkisi yanı sıra vücutta bulunan toksinleri atmaya da yardımcı olur. Kuru nane kullanılarak elde edilen nane suyu ise genellikle bazı rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. Kuru nane suyu çay olarak tüketilir, gargara yapılır veya suyun buharından faydalanılır.

Bir litre suyu cam şişeye veya cam bir sürahiye koyun. Üzerine bir limon dilimleri ve 6-7 yaprak taze nane ekleyin, ardından kapağını kapatın. Serin bir yerde 6 saat bekletildikten sonra içerek tüketin. Su azaldıkça üzerine su takviyesi yapabilirsiniz. 2 gün sonra nane ve limonları değiştirmelisiniz. Bu sebeple suyu yeniden hazırlayın. Günlük su tüketiminizi bu hazırlanan nane suyu ile yapmak oldukça faydalı ve sağlıklı olacaktır.

Nane çayı için kuru nane kullanılır. Bunun için taze nane yapraklarını bir tepsi üzerine serip, 24 saat serin bir yerde bekletmek yeterlidir. Kuruturken yaralı veya paslı yaprakları ayıklamalısınız. Bitki çaylarının etkisi için doğal olmaları önemlidir. Organik naneler, eğer imkan varsa doğal ortamlarda kurutarak elde edilmelidir. Buna rağmen hazır baharat şeklinde olan kuru nane de kullanılabilir. Bir demlik nane suyu için, kaynayan suya 2-3 çay kaşığı nane atmak yeterlidir. 10 dakika kadar demlendikten sonra normal çay gibi tüketilebilir.

Kaynatılan nane suyunun buharı, solunum yollarını açmakta etkilidir. Kaynamış olan suyun buharı koklanır, bu işlem soğuk algınlığına da iyi gelir. Grip ve nezle rahatsızlıklarının çabuk atlatılmasında yardımcı olur. Mide sorunlarına, hazımsızlığa ve sindirim güçlüğüne faydalıdır. Nanenin anne sütünü artırıcı özelliği vardır. İdrar söktürür ve sindirimi kolaylaştırır, bu sebeple zayıflamaya da yardımcı olur. Stresi azaltır, sinirleri kuvvetlendirir ve sakinleştirir. Sinirsel kalp çarpmalarını giderir. Baş ağrılarına iyi gelir. Nane suyu ile gargara yapmak diş ağrısını ve ağız kokusunu gidermeye yardımcı olur. Mide bulantısını ve kusmayı önler. Bağırsak solucanları için iyi bir düşürücüdür. Nane çayı içmek, kadınların adet sancılarına ve adet düzensizliğine de iyi gelir. Astım, sinüzit, bronşit ve öksürük gibi tüm rahatsızlıklara iyi gelir. Nefes zorluğunda nefes almayı kolay hale getirir. Karaciğer için de faydalı olan nane, karaciğer yetersizliğini giderir. Felçte, el ve ayak uyuşmasında faydalıdır.

Rahimi incelttiğinden dolayı hamilelerin naneyi çok fazla tüketmemeleri gerekmektedir. Mide bulantıları için hazırlanan nane limon çayları bu sebeple hamileliğin ilk aylarında çok fazla kullanılmamalıdır. Kişinin midesindeki rahatsızlık eğer gastrit veya ülser ise o da nane ve nane çayını kullanmaktan kaçınmalıdır.